«Чтоб ребенок не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке,

Нужно делать каждый день зарядку!»

Утренняя гимнастика.

Как хорошо, когда в семье существует традиция – ежедневно проводить утреннюю гимнастику. С малых лет полезно приобщать наших детей к гимнастике в игровом плане. Вот несколько имитаций-подражаний для детей 3-4 лет:

«Киска потягивается» - поднимание рук вверх, вперед, вниз. Ноги чуть расставлены, руки с мячом опущены, подняться на носки, понять руки, потянуться, посмотреть на поднятый мяч, вернуться в исходное положение, выдохнуть «п-ф-ф» (6 раз)

«Где мышка» - повороты в стороны. Стоя на коленях, спереди руками опереться на мяч. Один два раза скатить мяч вправо, влево, посмотреть на него, сказать «мяу». Вернуться в исходное положение (по три раза в каждую сторону, темп умеренный).

«Киска сердится» - прогибание спины. Стоя на коленях, спереди руками опереться на мяч, выгнуть спину, корпус чуть впереди, сказать «фур-р-р» и вернуться в исходное положение (6 раз).

«Острые коготки» - переступание с ноги на ногу с активным движением пальцев ног (лучше выполнять босиком). Исходное положение. Ноги вместе, руки с мячом над головой. Один, два, три, четыре – переступанием вправо. Энергично делаем загребающие движения пальцами ног. Пять-шесть – исходное положение (три раза в каждую сторону).

«Догони хвостик» - бег вокруг мяча вправо и влево. «Дети-котята» катят мяч по земле, обводя его змейкой пятью предметами, стоящими на расстоянии одного метра один от другого.

«Хоть и не станет ваш малыш спортсменом,

Это, право, не беда –

Здоровый дух в здоровом теле

Пусть присутствует всегда».

Подвижные игры.

Хорошо, когда родители и дети имеют свои любимые подвижные игры. Ребенок обязательно будет играть, если увидит играющих рядом пап и мам, дедушек и бабушек Игра относится к упражнениям, которые подготавливают ребенка к жизни. Они полезны для детей и вызывают у малышей повышенное чувство удовлетворения. Разнообразные движения и действия детей во время игры при умелом руководстве эффективно влияют на деятельность сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма, возбуждают аппетит, способствуют крепкому сну.

Поиграйте со своим ребёнком!

Игры для 3-4х летнего возраста:

«Беги ко мне»

Цель: совершенствовать умение бегать по прямой и умение выполнять движение по сигналу.

Ребенок стоит 8-10 см от взрослого, на его слова «Беги ко мне» он бежит, а взрослый встречает его с развернутыми в стороны руками и говорит: «Прибежал, ну а теперь беги назад», и ребенок возвращается на свое место. ( 3-4 раза)

«Догони меня»

Цель: совершенствовать умение бегать по прямой и умение выполнять движение по сигналу.

Взрослый стоит в 3-4 шагах от ребенка, на его слова «Догони меня» малыш догоняет убегающего от него взрослого. В начале взрослый убегает в одном направлении, а затем , когда ребенок научится уверено бегать можно изменять направления. Пробежав 20-25 м , взрослый позволяет догнать себя.

«Солнышко и дождик»

Цель: Совершенствовать умение бегать и находить свое место.

Ребенок выбирает себе домик, это может быть скамейка, бревно, пенек, круг и т.д. По сигналу взрослого «Солнышко» малыш идет на прогулку: бегает, прыгает, имитирует движения птиц, животных, а по сигналу «Дождик» он быстро убегает в свой домик.

«Найди игрушку»

Цель: развивать наблюдательность и выдержку.

Ребенок закрывает глаза, а взрослый в это время прячет игрушку, после слов «Найди игрушку» ребенок открывает глаза и идет ее искать, после того как игрушка найдена игра начинается с начала.

«Прокати мяч»

Цель: Совершенствовать умение прокатывать и ловить мяч.

Ребенок приседает на корточки в 3-4х м от взрослого лицом друг другу. Они прокатывают мяч по полу толчком обеих рук. Ребенок должен поймать и катнуть обратно.

«Пузырь»

Цель: Совершенствовать умение выполнять движения по сигналу.

Ребенок приседает на корточки и касается обеими руками пола. На слова взрослого «Пузырь надувается» ребенок подымается и отводит руки в стороны вверх. После слов «Пузырь полетел» малыш бегает и поворачивается вокруг себя. На слова «Из пузыря выходит воздух» малыш приседает как бы выпускает воздух и произносит звук будто выпускается воздух « Ш – ш – ш ».

«Догони мяч»

Цель: совершенствовать умение бегать по прямой и умение выполнять движение по сигналу.

Взрослый бросает мяч в определенном направлении и предлагает ребенку быстро догнать мяч и принести. Ребенок догоняет мяч и возвращает его взрослому. При следующем повторении мяч бросают в другом направлении. Это делается для того, чтобы малыш привыкал ориентироваться в пространстве.

И на последок:

«Позабудь про телевизор,

Марш на улицу гулять –

Ведь полезней для здоровья

Свежим воздухом дышать».

Продолжение следует….

Инструктор по физической культуре Ботнарчук Юлия Викторовна