Слово «Йога» происходит от санскритского корня «Юдж» - соединять. Это путь обретения единства и гармонии тела и души, это гармоничное соединение внутреннего мира ребенка и его внешней структуры. «Йога - это соединение всех сил тела, ума и души; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах» (Б.К.С. Айенгар).  С помощью йоги ребенок может научиться владеть своим дыханием и обучиться правильному дыханию, что поможет ему справляться с различными стрессовыми и критическими ситуациями. С правильным дыханием человек может научиться управлять деятельностью мозга и своими мыслями.

Йога поможет ребенку научиться контролировать свои чувства, уметь не идти на поводу за своими эмоциями, стать более сдержанным и выносливым не только физически, но и эмоционально. Занятия по детской йоге могут научить детей концентрироваться и расслабляться в нужный момент, помогая самим себе в режиме увеличения школьных нагрузок. Тело после выполнения упражнений в йоге становится более гибким и выносливым, нервная система приходит в более гармоничное состояние. Терапевтический эффект йогических упражнений помогает исправить некоторые проблемы со здоровьем у детей.

 «Йога для детей» идеально подходит для предупреждения физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и в своих силах. Йога  имеет в основе нравственные ценности: уважение, правдивость, терпение, принятие которых  также является необходимым для гармоничного воспитания современных детей. Йога - это живое действие в каждый момент существования ребенка, и на занятиях по йоге каждый ребенок обязательно откроет для себя много нового.

Йога развивает силу, гибкость и выносливость, расширяет диапазон движения, улучшает координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, она учит ум сосредотачиваться, и это ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Адаптированная система для детей построена на основе традиционных динамических упражнений с игровыми вставками. Такая программа с удовольствием воспринимается ребятами и позволяет развить силу, гибкость, выносливость, расширить диапазон движений, улучшить координацию и владение телом. Замечено, что занятия йогой для детей действуют успокаивающе и гармонизируют физическое и душевное состояние ребёнка.

Нейрофизиологи называют детский комплекс хатха-йоги гимнастикой мозга - и не напрасно: когда мы не двигаемся и не развиваем вестибулярную систему, мы перестаем принимать информацию из окружающей среды, т.е. замыкаемся в себе. Отсюда берется синдром гиперактивности у ребенка, или обратный - синдром замкнутости.

На первых порах, в период с 1 до 6 лет, занятия, как правило, носят игровой, динамический характер, по форме мало напоминающий поток асан. Даже в этом возрасте становится заметно, что ребенок становится внимательным, добрым и здоровым.

В более старшем возрасте, начиная с 8 лет, детям интереснее познавать философию йоги. Занятия проходят традиционно, возможно отсутствие родителей на занятиях.  Каждая асана описывается метафорами и легендами, что помогает ребенку связать себя с той или иной стихией и почувствовать связь с окружающим миром.

Выполняя тонкие координированные движения, такие как упражнения детского комплекса хатха-йоги, мы способствуем развитию мозга ребенка, это помогает использовать систему “интеллект - тело” более эффективным и полезным образом, убирая концентрацию и нервную энергию “интеллект - тело” с центров выживания и сбалансированно распределяя ее по всем областям мозга. Мы не можем ожидать от себя, наших детей или людей любого возраста, что они смогут оптимально осуществлять развитие и обучение под воздействием стресса, поскольку потребность выживания более значима для человека, чем потребность развития. Комплекс оказывает влияние на эндокринную систему таким образом, что у ребенка развивается естественная потребность к постоянному познанию мира и себя в этом мир.

Детская оздоровительная йога- это система доступных для детей практик, способствующих всестороннему гармоничному развитию ребенка и укрепляющих его здоровье.

Занятия йогой помогают детям:

 - больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им;

 - стать сильными, ловкими и уравновешенными;

 - научиться общаться друг с другом;

 - обрести эмоциональное благополучие;

 - приобщиться к здоровому образу жизни.