"Йога" сөзі санскрит тіліндегі "Евгений" түбірінен шыққан-қосылу. Бұл дене мен жанның бірлігі мен үйлесімділігін табу жолы, бұл баланың ішкі әлемі мен оның сыртқы құрылымының үйлесімді үйлесімі. "Йога-бұл дененің, ақылдың және жанның барлық күштерінің үйлесімі; ол ақыл-ойды, ақыл-ойды, эмоциялар мен ерік-жігерді тәрбиелеуді қамтиды; бұл адамға өмірге барлық жағынан тыныш қарауға мүмкіндік беретін теңдестірілген жан күйі" (Б.К. С. Иенгар). Йога арқылы бала тыныс алуды үйреніп, дұрыс тыныс алуды үйрене алады, бұл оған әртүрлі стресстік және сыни жағдайларды жеңуге көмектеседі. Дұрыс тыныс алу арқылы адам ми қызметі мен өз ойларын басқаруды үйрене алады.

 

Йога балаға өз сезімдерін басқаруды үйренуге, эмоцияларының артынан жүре алмауға, физикалық тұрғыдан ғана емес, эмоционалды түрде де ұстамды және төзімді болуға көмектеседі. Балаларға арналған йога сабақтары балаларды өз уақытында шоғырлануға және демалуға үйрете алады, бұл мектеп жүктемесін арттыру режимінде өздеріне көмектеседі. Йога жаттығуларын жасағаннан кейін дене икемді және төзімді болады, жүйке жүйесі үйлесімді күйге келеді. Йогикалық жаттығулардың емдік әсері балалардың денсаулығына қатысты кейбір мәселелерді шешуге көмектеседі.

 

"Балаларға арналған Йога" физикалық аурулардың алдын алуға, денені жалпы нығайтуға өте ыңғайлы, бұл сөзсіз өзіне және өзіне деген сенімділік сезімін дамытады. Йога негізінен адамгершілік құндылықтарға ие: құрмет, шындық, шыдамдылық, оларды қабылдау қазіргі заманғы балаларды үйлесімді тәрбиелеу үшін де қажет. Йога-бұл баланың өмір сүруінің әр сәтіндегі тірі әрекет және йога сабақтарында әр бала міндетті түрде көптеген жаңа нәрселерді ашады.

 

Йога күш, икемділік пен төзімділікті дамытады, қозғалыс ауқымын кеңейтеді, үйлестіруді, денені игеруді жақсартады, вестибулярлық аппаратты жаттықтырады, ол ақыл-ойды зейін қоюға үйретеді және бұл йога тәжірибесінде ғана емес, күнделікті өмірде де сезіледі.

 

Балаларға арналған бейімделген жүйе ойын кірістірулері бар дәстүрлі динамикалық жаттығуларға негізделген. Мұндай бағдарламаны балалар қуана қабылдайды және күш, икемділік, төзімділікті дамытуға, қозғалыс ауқымын кеңейтуге, үйлестіру мен иеленуді жақсартуға мүмкіндік береді. Балаларға арналған йога сабақтары тыныштандыратын және баланың физикалық және психикалық жағдайын үйлестіретіні байқалады.

 

Нейрофизиологтар Хатха йога балалар кешенін ми гимнастикасы деп атайды-бұл бекер емес: біз Қозғалмай, вестибулярлық жүйені дамытпаған кезде, біз қоршаған ортадан ақпаратты қабылдауды тоқтатамыз, яғни өзімізді жабамыз. Осыдан баладағы гиперактивтілік синдромы немесе кері - тұйықталу синдромы алынады.

 

Біріншіден, 1 жастан 6 жасқа дейін сабақтар, әдетте, ойын, динамикалық сипатта болады, формасы Асана ағынына ұқсамайды. Тіпті осы жаста баланың зейінді, мейірімді және сау болып өсетіні байқалады.

 

Егде жаста, 8 жастан бастап балалар йога философиясын білуге қызығушылық танытады. Сабақтар дәстүрлі түрде өтеді, сабақтарда ата-аналардың болмауы мүмкін. Әрбір асана метафоралар мен аңыздармен сипатталады, бұл балаға өзін белгілі бір элементпен байланыстыруға және қоршаған әлеммен байланысты сезінуге көмектеседі.

 

Хатха йога балалар кешенінің жаттығулары сияқты нәзік Үйлестірілген қозғалыстарды орындау арқылы біз баланың миының дамуына ықпал етеміз, бұл интеллект - дене жүйесін тиімдірек және пайдалы түрде пайдалануға көмектеседі, өмір сүру орталықтарынан интеллект - дене концентрациясы мен жүйке энергиясын алып тастайды және оны мидың барлық аймақтарына теңгерімді түрде таратады. Біз өзімізден, балаларымыздан немесе кез келген жастағы адамдардан стресстің әсерінен дамуды және оқуды оңтайлы жүзеге асыра алады деп күте алмаймыз, өйткені өмір сүру қажеттілігі адам үшін Даму қажеттілігінен маңыздырақ. Кешен эндокриндік жүйеге әсер етеді, осылайша баланың әлемді және өзін үнемі тануға деген табиғи қажеттілігі дамиды.әлем.

 

Балалардың сауықтыру йогасы-бұл баланың жан-жақты үйлесімді дамуына ықпал ететін және оның денсаулығын нығайтатын балаларға қол жетімді тәжірибелер жүйесі.

 

Йога сабақтары балаларға көмектеседі:

 

- өзіңіз туралы және сіздің денеңіз туралы көбірек біліңіз, оны басқаруды үйреніңіз;

 

- күшті, епті және теңдестірілген болу;

 

- бір-бірімен сөйлесуді үйрену;

 

- эмоционалды әл-ауқатқа ие болыңыз;

 

- салауатты өмір салтына араласу.