Осторожно, грипп

• Грипп — это острая вирусная инфекция, легко распространяемая от человека человеку.
• Грипп циркулирует во всем мире, и им может заболеть любой человек из любой возрастной группы.

В период неустойчивой зимней погоды человек чаще болеет острыми респираторными вирусными инфекциями. К их числу относят грипп, парагрипп, респираторно-синтициальную инфекцию, риновирусную болезнь, аденовирусные болезни и т.д.

Грипп – вирусная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем, и поражает различные отделы верхних дыхательных путей. Резервуаром вируса является больной человек. Вирусы распространяются при кашле и чихании. Здоровый человек заражается, вдыхая инфицированную аэрозоль, состоящую из капелек слюны и мокроты, выбрасываемых при чихании больного на расстоянии до 2 м, и при кашле до 3-3,5 метров. Заражение также возможно через предметы обихода, но в меньшей степени. Особенно заразен больной человек для окружающих людей в первые 3 дня болезни, заражение может продолжаться до 4-7 дней, после чего организм освобождается от вирусов.

Заболевание начинается бурно: повышение температуры до 38,5-40º С, озноб, резкая головная боль, боли в костях, суставах, во всем теле, боли в глазных яблоках, потливость, слабость, сухой кашель, заложенность носа и т.д. Грипп часто сопровождается осложнениями: трахеиты, бронхиты, пневмонии.

Какие существуют меры профилактики?

1. профилактика инфицирования (заражения): по возможности ограничить посещение мест скопления людей в период гриппа. Это детские и взрослые коллективы (садики, школы, учреждения), общественный транспорт, походы в театр и т.д.;

2. вести здоровый образ жизни всегда:

• - здоровое питание - в течение дня обязательно горячее питание. В рацион включаются мясо, каши, супы, овощи, чеснок, лук, лимон. Витамины;
• - полноценный сон (не менее 7-8 часов). Уставший, не выспавшийся человек – легкая мишень для вируса;
• - активный отдых на открытом воздухе (бег, ходьба, лыжи, санки и т.д.), чем выше воздухообмен, тем меньше вирусов в окружающем воздухе. Одежда должна быть по сезону, не затруднять движения. Переохлаждения, как и перегревание противопоказаны;
• - гигиена жилища: желательно ежедневно или через день влажная уборка в доме, проветривание помещения - это уменьшает концентрацию вируса в доме;

3. если вы заболели гриппом – оставайтесь дома. Во-первых, вы не заразите других людей, во-вторых, избежите ненужных осложнений гриппа. Обязателен постельный режим и обильное питье до 2-2,5 литров жидкости. Применяйте народные средства: лук, чеснок, содержащие фитонциды и убивающие вирусы. Если болит желудок, то можно просто порезать данные продукты и оставить рядом с кроватью, на тумбочке. Пить горячее молоко с медом, отвар шиповника, чай с лимоном, в которых содержится много витамина С (он быстро разрушается в организме при болезни). Чай с малиной снизит температуру. Тепловые процедуры (грелка, горчичники, горячая ванна) нельзя проводить, если у вас высокая температура. Данные процедуры помогают в период продромы, то есть когда вы чувствуете ухудшение общего состояния, при переохлаждении, когда нет еще температуры и общих проявлений гриппа (описание выше).

Если вы вышли из дома: прикрывайте рот и нос платком при кашле, чихании и сморкании, старайтесь не кричать, не брызгать слюной, не обниматься и не целоваться. Оденьте маску! Марлевые, ватно-марлевые, а также современные одноразовые маски из нетканых материалов - один из самых распространенных способов профилактики, их надо менять через каждые 3-4 часа. Маской невозможно остановить вирус. Для чего она нужна? При кашле, чихании в воздух попадает огромное количество вирусов, которые разлетаются в разные стороны и при этом главная задача маски - задержать эти капли и хоть в какой-то степени ограничить попадание вируса в окружающую среду, чтобы здоровый человек не вдохнул опасный аэрозоль. Если вы пользуетесь марлевой маской, то ее можно стирать через каждые 3-4 часа и проглаживать горячим утюгом, одноразовые маски выбрасываются.

Вирус сохраняет свою активность несколько дней на бытовых предметах, на руках заболевшего, поэтому рукопожатия, бумажные деньги, дверные ручки, краники в ванной комнате и т. п. - замечательные способы контактного распространения инфекций. Десять рукопожатий - и на ваших руках гарантировано есть вирус. Осталось только почесать нос. Поэтому регулярно мойте руки с мылом, промывайте нос теплой водой с добавлением соли. Старайтесь не трогать глаза, нос или рот немытыми руками;

4. лечение гриппа проводится только противовирусными препаратами, которые назначает врач. Антибиотики на вирус не действуют и назначаются только при осложнениях гриппа и после осмотра и назначений врача.