Шынайы сауықтыру әсеріне тұрақты қатайту шараларының көмегімен қол жеткізуге болады, әсіресе дененің қорғанысын арттыруға бағытталған иммунокоррекцияның параллельді препараттарымен үйлесімде, бұл тыныс алу органдарының ауруларын азайтуға және жеңілдетуге және тамаша жағдайда, ЖРВИ-дің жылына 1-2 реттен көп емес пайда болуы.

Бір типті қайталанатын жүктемелердегі қатаюдың мағынасы, көбінесе суық, нәтижесінде жаттығулар осы жүктемелерге байланысты дамып, иммундық жүйенің қорғаныс реакциялары қосылады, бұл суыққа төзімділіктің жоғарылауын білдіреді. бірінші орында, сондай-ақ дененің барлық басқа функцияларына әсер етеді - тәбет пен тамақ ассимиляциясы жақсарады, өсу қалыпқа келеді, ақыл-ой және физикалық өнімділік артады, көңілді көңіл-күй пайда болады.

Температура әдістері:

1. Ауа ванналары: қыста бөлмеде, жазда сыртта + 22 + 28 С температурада, жақсырақ таңертең.

2. Күн сәулелерімен қатаю.

3. Ылғал сүрту: суға малынған және сығып алынған таза фланельдің бір бөлігімен күніне 1 рет 1 - 2 минуттан жүргізіледі.

4. Ауыз қуысының қатаюы: ауыз жұтқыншағын күніне 3-4 рет кез келген дезинфекциялық шөппен шаю.

5. Аяқ ванналары: + 32 + 34 С температурадағы сумен 20 - 30 секунд бойы аяқтың үстіне су құйыңыз.

6. Жалпы душ: 9 - 10 айдан бастап, бала тұрғанда немесе отырғанда басын жууға болмайды.

7. Душ: 1, 5 жылдан кейін. 8 жүзу: қатаюдың ең тиімді түрлерінің бірі.

Қатаңдаудың негізгі ережелері келесідей:

1. Қатайту процедуралары баланың сау болған жағдайда ғана жүргізілуі керек. Сіз жылдың кез келген маусымында бастай аласыз, бірақ жазда жақсырақ.

2. Үздіксіздік.

3. Біртіндеп жүру.

4. Баланың жеке ерекшеліктері.

6.Температура көтерілгенде, мұрыннан су ағу, жөтел, сұйық нәжіс – қатуды тоқтату немесе жұмсақ деңгейде жүргізу қажет. Гипотрофия, анемия, рахит қатаюға қарсы емес.

7. 1, 5 жас және одан жоғары балалар күніне кемінде екі рет 2, 5 - 3, 0 сағат жүруі керек. Қыста, төмен температурада жүру уақыты шектеулі. 2, 5 - 3 жастан бастап балаларды шаңғы, коньки, скутер, велосипед тебуге үйретуге болады. Жаз мезгілінде суда ойнауға, жерде, шөпте, өзен жағасындағы құмда жалаңаяқ жүруге тыйым салудың қажеті жоқ. Киім үлкен маңызға ие: оның өлшемді болуы маңызды, ондағы бала қатып қалмайды және қызып кетпейді. Бұл шаралардың барлығы да белгілі бір қатайтатын әсерге ие.