Дені сау баланы тәрбиелеу.

Баланың денсаулығына қамқорлық жас кезінен басталуы керек, тіпті ол туылғанға дейін жақсы, өйткені нәрестенің физикалық жағдайына жүктілік кезіндегі ананың мінез-құлқы ғана емес, сонымен қатар нәресте туылғанға дейін ата-ананың да өмір салты әсер етеді. Сондықтан, егер сіз балаңыздың дені сау, әдемі, көңілді және табысты тұлға болып өсуін қаласаңыз, оның денсаулығына мұқият қамқорлық жасаңыз мүмкіндігінше ертерек бастау керек.

Сонымен, балалардың денсаулығына қатысты негізгі кеңестер.

• Денсаулық кепілі-дұрыс тамақтану. Оның негіздері өте қарапайым: көбірек жемістер, көкөністер және өсімдік тектес майлар. Жарма, балық, ет, сондай-ақ сүт және ашытылған сүт өнімдері міндетті болып табылады. Бұл жағдайда жеңіл сіңімді көмірсулар (торттар, кәмпиттер, шоколад), тым майлы, сондай-ақ қуырылған тағамдар диетадан шығарылуы керек. Шошқа лучше тауық немесе бұзау етімен, торттарды кептірілген жемістермен алмастырған дұрыс.
• Зарядтау және белсенді өмір салты. Денсаулық үшін қозғалыс қажет. Бала неғұрлым белсенді болса, бұлшықеттер, тірек-қимыл және тыныс алу жүйесі соғұрлым жақсы дамиды. Метаболизм де жеделдейді, бұл организмдегі токсиндердің мөлшерін азайтады.
• Теледидар мен компьютерге тыйым салу. Бұл құрылғыларға жұмсалған уақытты қатаң бақылау керек, өйткені олар көзге және жалпы денеге нашар әсер етеді (электромагниттік сәулелену). Бала көретін фильмдерді, мультфильмдерді және телешоуларды мұқият таңдаңыз. Оған түсетін ақпаратты бақылау маңызды. Бұл баланың моральдық және психикалық денсаулығы үшін қажет.
• Сондай-ақ, балаға өзін-өзі жүзеге асыруға мүмкіндік беру керек. Көбінесе бұл ойын әрекетінде жүзеге асырылады. Сондықтан мүмкіндігінше оны шектемеу керек. Ол сіздің кәстрөлдеріңізбен аспаздар ойнағысы келеді, рұқсат етіңіз, өйткені бұл ойын ғана емес, сонымен қатар ересек өмірге дайындық. Балаға іс-әрекет үшін кеңістік қажет. Сонымен қатар, сіз оны жасаудың қажеті жоқ. Кез-келген бала кез-келген нәрседен ойын жасай алады. Мұны мүмкіндігінше аз шектеу маңызды. Мысалы, әйгілі психологтың қызы Пиаже бір күні әкесінің қасында болып, мүлдем қозғалмай қалды. Таң қалған ата-ана оның не істеп жатқанын сұрағанда. Өнертапқыш Бала оған кедергі жасамау үшін жауап берді, өйткені ол шіркеуде ойнайды.