Біздің кеңестер:

Ø    Құламауға тырысу керек!

Ø   Ұсақ кеуекті немесе жұмсақ табанды аяқкиім киіңіз. Өкшеге поролон кесегін немесе лейкопластырь жабыстыруға болады, ал табанға бұдыр изоляциялық лентаны көлденеңінен немесе сатылап жабыстырыңыз және шығар алдында құмға сүртіп алыңыз.

Ø   Бүкіл табанмен қадам басып жүру керек, асықпаңыз, аяғыңызды тізеде сәл босатыңыз.

ØМаңызды кеңес! Дұрыс құлауды үйреніңіз. Құлаған кезде сәл қысылып, бұлшық еттеріңізді қатайтуыңыз керек, ал жерге тиген кезде домалап кету керек!

Ø   Жүрген кезде денені алға қарай еңкейтіңіз, құлаған кезде арқаға емес, қолмен құлайсыз.