Рецепт

Содержание

Пути выполнения

№1.

Наладьте взаимоотношения со своим
ребёнком, чтобы он себя чувствовал
спокойно и уверенно.

Слушайте своего ребёнка.
Проводите с ним как можно больше
времени.
Делитесь с ним своим опытом.
Рассказывайте ему о своём детстве,
детских поступках, победах и неудачах.
Если в семье несколько детей,
постарайтесь общаться не только со
всеми вместе, но и уделяйте своё
внимание и время каждому из них в
отдельности.

№2.

Следите за собой, особенно в те
минуты, когда вы находитесь под
действием стресса и вас легко
вывести из равновесия.

Отложите или отмените вовсе
совместные дела с ребёнком (если это,
конечно, возможно).
Старайтесь не прикасаться к ребёнку в
минуты раздражения.

№3.

Если вы расстроены, то дети должны
знать о вашем состоянии.

Говорите детям прямо о своих чувствах,
желаниях и потребностях:
"Я очень расстроена, хочу побыть одна.
Поиграй, пожалуйста, в соседней
комнате";
"Дела на работе вывели меня из себя.
Через несколько минут я успокоюсь, а
сейчас, пожалуйста, не трогай меня".

№4.

В те минуты, когда вы расстроены
или разгневаны, сделайте для себя
что-нибудь приятное, что могло бы
вас успокоить.

Примите тёплую ванну, душ.
Выпейте чаю.
Позвоните друзьям.
Сделайте "успокаивающую" маску для
лица
Просто расслабьтесь, лёжа на диване.
Послушайте любимую музыку.

№5.

Старайтесь предвидеть и
предотвратить возможные
неприятности, которые могут
вызвать ваш гнев.

Не давайте ребёнку играть с теми вещами
и предметами, которыми вы очень
дорожите.
Не позволяйте выводить себя из
равновесия. Умейте предчувствовать
поступление собственного
эмоционального срыва и не допускайте
этого, управляя собой (подумать о чём-то
приятном) и ситуацией.

№6.

К некоторым особенно важным
событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.

Изучайте силы и возможности вашего